02433769096 - 09113890680
برای اطلاع از قیمت روی(Zn) و خرید روی(Zn) با کارشناسان ما تماس بگیرید یا فرم روبه رو را تکمیل نمایید تا کارشناسان دارو رایان با شما تماس بگیرند.
بدن ما برای انجام واکنش های شیمیایی به ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی نیاز دارد که روی یکی از آن ها است. روی یک ماده مغذی است که نقش بسیار مهمی در بدن شما دارد. از آنجایی که بدن شما به طور طبیعی روی تولید نمی کند، باید آن را از طریق غذا یا مکمل ها دریافت کنید. در ادامه این مقاله از دارو رایان به خرید روی، نقش روی در بدن و منبع جذب روی می پردازیم و به طور مفصل به این سوال پاسخ می دهیم که روی چیست و چه نقشی در بدن دارد. پس تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
روی به عنوان یک ماده مغذی ضروری در نظر گرفته می شود، به این معنی که بدن شما نمی تواند آن را تولید یا ذخیره کند. به همین دلیل، باید از طریق رژیم غذایی خود یا خرید روی مکمل، یک منبع ثابت دریافت کنید. روی، مانند سایر مواد مغذی و ویتامین‌ها، نقش مهمی در بدن دارد و فعالیت‌های سلولی مختلف را کنترل می‌کند و به فعالیت حداقل 100 آنزیم مختلف کمک می‌کند. در ادامه به طور کامل به نقش روی در بدن خواهیم پرداخت.
کمبود روی در بدن زیاد است و روی برای بسیاری از فرآیندهای بدن شما مورد نیاز است. در این بخش به بررسی نقش روی در بدن می پردازیم. از نقش های اصلی روی در بدن می توان به بیان ژن، واکنش های آنزیمی، تقویت سیستم ایمنی، سنتز پروتئین و DNA، ترمیم زخم و … اشاره کرد.
نقش روی در بدن غیرقابل انکار است. روی یک ماده معدنی مهم است که بدن انسان به روش های مختلف از آن استفاده می کند. در واقع، روی دومین ماده معدنی کمیاب در بدن شما پس از آهن است و در هر سلولی یافت می شود. روی برای فعالیت بیش از 300 آنزیم که از متابولیسم، هضم، عملکرد اعصاب و بسیاری از فرآیندهای دیگر حمایت می کنند، مهم است. علاوه بر این، برای رشد و عملکرد سلول های ایمنی مهم است. این مواد معدنی همچنین برای سلامت پوست، سنتز DNA و تولید پروتئین مهم هستند. رشد و نمو بدن به نقش روی در رشد و تقسیم سلولی بستگی دارد. روی همچنین برای حواس چشایی و بویایی شما ضروری است و کمبود روی می تواند توانایی چشایی یا بویایی شما را کاهش دهد.
خرید روی و استفاده از مکمل های آن سلول های ایمنی خاصی را تحریک کرده و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند. به عنوان مثال، بررسی هفت مطالعه نشان داد که مصرف 80 تا 92 میلی گرم روی در روز می تواند طول سرماخوردگی را تا 33 درصد کاهش دهد.
روی معمولاً در بیمارستان ها برای درمان سوختگی ها، برخی زخم ها و سایر آسیب های پوستی استفاده می شود. در یک مطالعه 12 هفته ای بر روی 60 نفر مبتلا به زخم پای دیابتی، افرادی که با 200 میلی گرم روی در روز تحت درمان قرار گرفتند، کاهش قابل توجهی در اندازه زخم داشتند.
سالمندانی که مکمل‌های روی مصرف می‌کنند خطر ابتلا به ذات‌الریه را کاهش می‌دهند و عملکرد ذهنی را بهبود می‌بخشند. تحقیقات نشان داده است که روی در درمان آکنه، هیدرادنیت چرکی، درماتیت آتوپیک و شوره سر بسیار موثر بوده و نقش مهمی در زیبایی پوست دارد. نشان داده شده است که روی در درمان التهاب، به ویژه التهاب پوست موثر است، بنابراین در یک مطالعه بر روی 40 فرد مسن، کسانی که 45 میلی گرم روی در روز مصرف می کردند، کاهش بیشتری در نشانگرهای التهابی داشتند. روی همچنین از AMD جلوگیری می کند.
روی خواص منحصر به فرد بسیاری در انسان به خصوص در مردان دارد و نقش روی در بدن مردان مهم است. کیفیت آنتی اکسیدانی یکی از آن ها است. علاوه بر این، روی به عنوان یک اثر سمی در برابر فلزات سنگین و عوامل التهابی سیگار عمل می کند. روی هورمون هایی مانند تستوسترون را متعادل می کند و به عنوان یک عامل ضد باکتری در سیستم ادراری مردان عمل می کند.
نقش روی در سلامتی بسیار مهم است و کمبود آن باعث ایجاد مشکلاتی در مردان می شود. هورمون های تیروئید نقش های مهمی در بدن ایفا می کنند، از جمله متابولیسم، رشد و دمای بدن. روی با تأثیر بر تولید هورمون هایی به نام هورمون های تیروئید در مغز به بدن کمک می کند تا عملکرد مناسب تیروئید را حفظ کند. هنگامی که مردان سطح روی پایینی دارند، ممکن است نتوانند به اندازه کافی از این هورمون ها تولید کنند، که می تواند علاوه بر تیروئید بر سطح تستوسترون نیز تأثیر بگذارد. علاوه بر این کمبود آن باعث توقف رشد و ضعف عضلانی، آکنه، ریزش مو و در موارد شدید مشکلات بینایی و شنوایی و کندی التیام زخم ها می شود.
نقش روی در بدن زنان نیز مهم است و خرید روی و دریافت مقدار توصیه شده روی در روز می تواند به زنان کمک کند تا سیستم ایمنی خود را قوی نگه دارند. بدن شما از روی برای تولید پروتئین استفاده می کند این بدان معنی است که روی نقش کلیدی در ساخت و حفظ عضلات بدون چربی دارد. در واقع، کمبود روی می تواند باعث کاهش اشتها و کاهش وزن شود، بنابراین روی در تناسب اندام نیز نقش دارد. روی یک ماده مغذی کلیدی در دوران بارداری است که برای رشد و نمو مناسب جنین ضروری است و از زایمان زودرس جلوگیری می کند. روی از پوکی استخوان در زنان جلوگیری می کند روی یکی از عناصر مهم زیبایی در زنان است که از ریزش مو و پیری زودرس صورت جلوگیری می کند.
روی در زنان نسبت به مردان تأثیر کمتری بر باروری دارد، اما مطالعات نشان داده اند که کمبود روی در زنان اثراتی مانند اختلال در سنتز یا ترشح هورمون محرک فولیکول (FSH) و هورمون جسم زرد (LH) دارد. رشد غیر طبیعی تخمدان، بارداری طولانی مدت، سقط جنین، اثرات تراتوژنیک، مشکل در زایمان، یا از دست دادن هوشیاری از دیگر عوارض کمبود روی در بدن است. علاوه بر این، کمبود آن منجر به کاهش قد و ضعف عضلات، آکنه، رشد مو و در موارد شدید، اختلال بینایی و شنوایی و بهبود زودرس زخم ها می شود.
برای جلوگیری از کمبود روی باید علت آن را دانست و با خرید روی و مکمل های آن، این کمبود را بر طرف کرد. ورزش زیاد باعث افزایش استفاده بدن از روی و افزایش کمبود آن می شود. بیماری های روده ای مانند اسهال، سلیاک، بیماری التهابی روده و … که باعث کاهش جذب این مواد می شود و بیماران مبتلا به بیماری های مزمن کلیوی و کبدی، دیابت، سرطان، کم خونی سلولی و …. کمبود روی را ایجاد می کنند. همچنین رژیم گیاهخواری، افزایش سن و مصرف برخی داروها مانند آنتی اسیدها، آسپرین و کورتیکواستروئیدها نیز در این سبک زندگی نقش دارند.
در اینجا برخی از شایع ترین و رایج ترین علل کمبود روی در زنان و مردان آورده شده است. مهمترین عارضه آن اختلالات رشدی به ویژه در کودکان است. نتیجه آن تاخیر در بهبود زخم، اسهال، آکنه، خستگی، ریزش مو و غیره است.
همانطور که قبلا توضیح دادیم کمبود روی می تواند ما را با مشکلات جدی مواجه کند، بنابراین برای جبران این کمبود باید از منابع غذایی حاوی این ماده و خرید روی و مکمل های آن استفاده کنیم. در ادامه به منابع جذب روی می پردازیم. غذاهایی که به طور طبیعی حاوی این ماده معدنی نیستند، مانند غلات صبحانه، میان وعده ها و آرد شیرینی پزی، اغلب با اشکال مصنوعی روی غنی می شوند. روی به دلیل نقشی که در عملکرد سیستم ایمنی دارد، به برخی از اسپری‌های بینی، قرص‌ها و سایر داروهای طبیعی سرماخوردگی نیز اضافه می‌شود.
روی به طور طبیعی در بسیاری از غذاهای گیاهی و حیوانی وجود دارد و منابع روی زیادی وجود دارد. برخی از منابع جذب روی در رژیم غذایی عبارتند از:
خرچنگ، صدف، گوشت گاو، بره و گاومیش، بوقلمون و مرغ، ساردین و ماهی قزل آلا.
حبوبات مانند نخود، عدس، لوبیا سیاه، نخود و غیره.
آجیل و دانه هایی مانند تخمه کدو تنبل، بادام هندی، دانه شاهدانه و غیره.
لبنیات و محصولات پروتئینی مانند شیر، ماست و پنیر، تخم مرغ.
غلات کامل مانند جو، کینوا، برنج قهوه ای و غیره.
برخی از سبزیجات مانند قارچ، کلم، نخود، مارچوبه و سبزی چغندر.
البته قرص های مکمل روی را نیز می توان منابع جذب روی دانست.
قبل از خرید روی باید به این نکات توجه داشته باشید. همانطور که کمبود روی می تواند باعث عوارض سلامتی شود، روی بیش از حد نیز می تواند عوارض جانبی منفی ایجاد کند. شایع ترین علت مسمومیت با روی، خرید روی و استفاده بیش از حد از مکمل های آن است که می تواند باعث علائم حاد و مزمن مانند تهوع و استفراغ، بی اشتهایی، اسهال، درد شکم، سردرد، کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن و کاهش سطح کلسترول خوب شود.
در این مقاله از دارو رایان به طور مفصل به نقش روی در بدن، خرید روی و منابع جذب روی اشاره شده است. همچنین در مقاله دیگری از این سایت با خرید سدیم و تاثیر آن در بدن آشنا شوید.
صنایع شیمیایی دارو رایان یکی از بزرگترین تولید کننده مواد اولیه صنایع آرایشی بهداشتی و دارویی در کشور می باشد.
طراحی شده توسط سایت بیلدر