02433769096 - 09113890680
برای اطلاع از قیمت کلسیم(Ca) و خرید کلسیم(Ca) با کارشناسان ما تماس بگیرید یا فرم روبه رو را تکمیل نمایید تا کارشناسان دارو رایان با شما تماس بگیرند.
کلسیم یک ماده مغذی مورد نیاز همه موجودات زنده از جمله انسان است. این ماده معدنی در بدن فراوان است و برای سلامت استخوان ها ضروری است. انسان برای ساختن و حفظ استخوان های قوی به کلسیم نیاز دارد. در ادامه این مقاله از دارو رایان قصد داریم به این سوال پاسخ دهیم که نقش کلسیم در بدن چیست و چه زمانی به خرید کلسیم مکمل نیاز است؟ ما همچنین در مورد منابع جذب کلسیم صحبت می کنیم. پس تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
نقش کلسیم در بدن شامل موارد زیر است:
حدود 99 درصد کلسیم بدن انسان در استخوان ها و دندان ها یافت می شود. کلسیم برای رشد و نگهداری استخوان ها ضروری است. کلسیم به رشد استخوان های کودکان کمک می کند. پس از توقف رشد فرد، کلسیم به حفظ استخوان ها و تراکم آن ها کمک می کند. ویتامین D همچنین برای سلامت استخوان ها مهم است و به جذب کلسیم در بدن کمک می کند.
کلسیم به تنظیم انقباض عضلانی کمک می کند. هنگامی که عصب عضله ای را تحریک می کند، بدن کلسیم آزاد می کند و کلسیم به پروتئین های موجود در عضله کمک می کند تا کار انقباض را انجام دهند.
کلسیم نقش مهمی در لخته شدن خون دارد. فرآیند لخته شدن فرایندی پیچیده است و مراحل زیادی دارد. این امر حاوی مواد شیمیایی بسیاری از جمله کلسیم است.
کلسیم ماهیچه صاف دیواره رگ های خونی را شل می کند. تحقیقات انجام شده ارتباط احتمالی بین مصرف کلسیم و کاهش فشار خون را نشان داده اند.
کلسیم یک عامل کمکی برای بسیاری از آنزیم ها است. بدون کلسیم، برخی از آنزیم ها نمی توانند به طور موثر کار کنند.
نیاز روزانه به کلسیم بسته به سن افراد می تواند متفاوت باشد و به شرح زیر است:
0-6 ماهگی: 200 میلی گرم
از 7 تا 12 ماهگی: 260 میلی گرم
1 تا 3 سال: 700 میلی گرم
4 تا 8 سال: 1000 میلی گرم
از 9 تا 18 سال: 1300 میلی گرم
19 تا 50 سال: 1000 میلی گرم
سنین 51 تا 70 سال: 1000 میلی گرم برای مردان و 1200 میلی گرم برای زنان
71 سال و بالاتر: 1200 میلی گرم
زنان باردار و شیرده بسته به سن خود به 1000 تا 1300 میلی گرم نیاز دارند.
مقدار طبیعی کلسیم در بدن یک فرد بالغ 8.5-10.5 میلی گرم در دسی لیتر خون است. اگر کمتر از این مقدار باشد، خرید کلسیم و مصرف مکمل ها باید تحت نظر پزشک صورت گیرد.
شرایط یا شیوه زندگی می تواند باعث کاهش سطح کلسیم در بدن شود که به عنوان “هیپوکالمی” نیز شناخته می شود:
پرخوری عصبی، بی اشتهایی و سایر اختلالات خوردن.
قرار گرفتن در معرض جیوه
خرید منیزیم و استفاده بیش از حد آن
استفاده طولانی مدت از ملین ها
استفاده طولانی مدت از برخی داروها، مانند داروهای شیمی درمانی و کورتیکواستروئیدها
کمبود هورمون پاراتیروئید (PTH)
افرادی که پروتئین یا سدیم بیش از حد مصرف می کنند ممکن است کلسیم را دفع کنند.
برخی سرطان ها
مصرف بیش از حد کافئین، نوشابه یا الکل
بیماری های خاص مانند بیماری سلیاک، بیماری التهابی روده، بیماری کرون و برخی دیگر از بیماری های گوارشی
برخی از جراحی ها، از جمله برداشتن معده
نارسایی کلیه
پانکراتیت
کمبود ویتامین D
کمبود فسفات
بدن مقداری کلسیم را از طریق عرق، ادرار و مدفوع دفع می کند. غذاها و فعالیت هایی که این عملکرد ها را افزایش می دهند می توانند سطح کلسیم را در بدن کاهش دهند.
مشکلات اسکلتی عضلانی (درد و اسپاسم)
بی حسی و گزگز در دست ها، بازوها و پاها
تشنج
آریتمی (ضربان قلب نامنظم)
خستگی
افسردگی
کمبود تمرکز و فراموشی
مشکلات ناخن و پوست (خشکی پوست، ناخن های خشک یا شکننده، آلوپسی (ریزش مو)، اگزما یا التهاب پوست)
استئوپنی و پوکی استخوان
مشکل سندرم پیش از قاعدگی یا PMS شدید
مشکلات دندانی (حفره‌ها، دندان‌های شکننده، لثه‌های ملتهب، ریشه‌های ضعیف)
فارغ از خرید کلسیم و مصرف مکمل ها، افراد می توانند کلسیم را از طیف گسترده ای از غذاها و نوشیدنی ها دریافت کنند.
موارد زیر منابع غنی کلسیم هستند:
به طور کلی محصولات لبنی (ماست، شیر، پنیر و …)
محصولات لبنی غنی شده مانند شیر سویا
ساردین و سالمون
سبزیجات برگ سبز مانند بروکلی، تربچه و اسفناج
غلات صبحانه غنی شده
آجیل و دانه ها، به خصوص بادام، کنجد و دانه چیا
حبوبات و غلات
نکته مهم این است که برخی از سبزیجات سبز تیره مانند اسفناج حاوی کلسیم هستند. با این حال، آن ها همچنین حاوی سطوح بالایی از اسید اگزالیک هستند. طبق مطالعات انجام شده، اسید اگزالیک توانایی بدن برای جذب کلسیم را کاهش می دهد.
افرادی که آزمایش خون آن ها کمبود کلسیم را نشان می دهد
زنان در دوران یائسگی
عدم تحمل لاکتوز یا حساسیت به شیر گاو که از مصرف لبنیات جلوگیری می کند.
افرادی که از رژیم گیاهخواری پیروی می کنند.
بسیاری از مکمل های کلسیم حاوی ویتامین D هستند. ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. منیزیم همچنین در استحکام استخوان ها نقش دارد و کلسیم نیز حاوی منیزیم است.
انواع مختلفی از مکمل ها وجود دارد. فرد باید خرید کلسیم مکمل مورد نیاز خود را طبق دستور پزشک یا متخصص تغذیه تهیه انجام دهد.
کلسیم در درجه اول یک ماده معدنی سفید رنگ است، اما کلسیم به طور طبیعی با عناصر دیگر وجود دارد. مکمل ها می توانند غلظت ها و غلظت های متفاوتی از کلسیم داشته باشند. مثال:
• کربنات کلسیم: 40% کلسیم المنتال است. این نوع مکمل معمولاً در دسترس است و نسبتاً ارزان و آسان تهیه می شود. باید همراه غذا مصرف شود، زیرا اسید معده به جذب آن در بدن کمک می کند.
• لاکتات کلسیم: حاوی 13 درصد کلسیم المنتال است.
• کلسیم گلوکونات: حاوی 9 درصد کلسیم المنتال است.
• سیترات کلسیم: حاوی 21 درصد کلسیم است. می توان آن را با یا بدون غذا مصرف کرد. برای افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر، آکلرهیدریا (کمبود اسید معده) و برخی اختلالات جذب مفید است.
برخی از مطالعات نشان می دهد که مکمل های کلسیم ممکن است خطرناک باشند. برخی افراد هنگام مصرف مکمل های کلسیم علائم گوارشی مانند نفخ، یبوست، گاز معده یا ترکیبی از این سه را گزارش می کنند. سیترات کلسیم به طور کلی عوارض جانبی کمتری نسبت به کربنات کلسیم دارد. مصرف مکمل ها همراه با غذا می تواند به کاهش بروز یا شدت عوارض جانبی کمک کند.
سطوح بیش از حد کلسیم می تواند باعث این مشکلات شود:
مشکلات کلیوی
کلسیفیکاسیون بافت نرم و عروق خونی
سنگ کلیه
یبوست
جذب ضعیف آهن
افزایش خطر حمله قلبی
کلسیم با آنتی بیوتیک ها تداخل دارد و بهتر است مکمل های کلسیم را جدا از برخی آنتی بیوتیک ها مصرف کنید.
از خرید کلسیم و مصرف مکمل ها در حین مصرف مسدود کننده های کانال کلسیم (مانند نیمودیپین و آملودیپین، وراپامیل و دیلتیازم) که انواع رایج داروهای کاهش دهنده فشار خون هستند، خودداری کنید.
در کلام آخر می توان گفت شما در دارو رایان علاوره بر خرید انواع کلسیم می توانید اقدام به خرید اوره نیز کنید.
صنایع شیمیایی دارو رایان یکی از بزرگترین تولید کننده مواد اولیه صنایع آرایشی بهداشتی و دارویی در کشور می باشد.
طراحی شده توسط سایت بیلدر